Jadłospis 14-dniowy, dzięki któremu pokochasz zdrowe jedzenie i osiągniesz wymarzony cel. 

Znajdziesz w nim zarówno przepisy z mojego Instagrama @foodbygracja oraz z mojego ebooka, jak również dużo nowych pomysłów.

Co znajdziesz w środku? 

• zalecenia i wskazówki jak korzystać z jadłospisu 
• możliwe zamienniki poszczególnych produktów
• rozpisane 14 dni diety z podaną kalorycznością i zawartością makroskładników
• dokładne przepisy 
• tabelkę postępów
• listę zakupów – może się ona wydawać długa, ale jestem pewna, że większość składników masz już w domu!

Przykładowe posiłki znajdujące się w jadłospisie: 

• śniadania: szakszuka z papryką, owsianka tiramisu, bruschetta z twarożkiem, placuszki z cukinii, jajka zapiekane ze szpinakiem
• II śniadania: guacamole z nachosami, pasta z tuńczyka, pieczone jabłko, sałatka marokańska, pasta z ciecierzycy
• obiady: quesadilla z kurczakiem, krewetki w sosie curry, makaron z sosem z pieczonego czosnku, wrap z kremowym kurczakiem, orzechowy udon
• kolacje: zupa tortellini, chili sin carne, sałatka z ananasem, pizzerinki z twarogu, zupa pomidorowa z grilled cheese 

Jeśli masz jakieś pytania, pisz śmiało na Instagramie lub na e-mail: foodbygracja@gmail.com