Jadłospis 7-dniowy, dzięki któremu pokochasz zdrowe jedzenie i osiągniesz wymarzony cel. 

Znajdziesz w nim zarówno przepisy z mojego Instagrama @foodbygracja oraz z mojego ebooka, jak również dużo nowych pomysłów.

Co znajdziesz w środku? 

• zalecenia i wskazówki jak korzystać z jadłospisu 
• możliwe zamienniki poszczególnych produktów
• rozpisane 7 dni diety z podaną kalorycznością i zawartością makroskładników
• dokładne przepisy 
• tabelkę postępów
• listę zakupów –  jestem pewna, że większość składników masz już w domu!

Przykładowe posiłki znajdujące się w jadłospisie: 

• śniadania: trzywarstwowa owsianka, jajka zapiekane ze szpinakiem, placuszki z cukinii
• II śniadania: sałatka marokańska, kokosowy budyń z malinami, kanapki z pastą z ciecierzycy
• obiady: wrap z kremowym kurczakiem, makaron z krewetkami, orzechowy udon stir fry
• kolacje: pizzerinki z twarogu, zupa pomidorowa z grilled cheese, kasza jaglana z fetą i sosem limonkowym

Jeśli masz jakieś pytania, pisz śmiało na Instagramie lub na e-mail: foodbygracja@gmail.com